In dit blog wil ik je vertellen wat hoogsensitief zijn voor mij betekent. Ieder mens is anders. En ook iedereen die hooggevoelig is, is anders. Dus wat voor mij kan zorgen voor overprikkeling hoeft voor iemand anders niet per se ook voor die prikkels te zorgen.
De naadjes van mijn sokken die niet goed zitten, een bh die niet lekker zit, drukte om me heen (een supermarkt of winkel waar het erg druk is bijvoorbeeld), warmte, kou, harde geluiden of muziek, fel licht, heftige geuren. Dat zijn allemaal prikkels die bij mij extra binnen komen en die ervoor zorgen dat ik sneller overprikkeld raak.
Maar ook in een groep met mensen waar veel door elkaar gepraat wordt. Op een verjaardag of in een restaurant bijvoorbeeld. Of als ik lange tijd in de auto moet zitten om ergens heen te gaan.
Een bezoek aan de tandarts.
Wanneer ik dan overprikkeld ben, dan word ik moe, humeurig, gestrest en prikkelbaar. Het liefst ben ik dan ook een tijdje alleen zodat ik kan ontprikkelen en weer kan opladen. Dit doe ik dan door buiten te gaan lopen. Het liefst in het bos. Of met een kop thee op de bank te gaan zitten als er niemand om me heen is. Met een koptelefoon op muziek luisteren en een boek lezen, of in bed op mijn spijkermat te gaan liggen en een meditatie te doen.
Gelukkig zijn er ook positieve kanten aan hoogsensitief zijn.
Voor mij zijn er gelukkig ook veel positieve kanten aan hoogsensitief zijn. Zo kan ik intens genieten van de natuur en alles wat ik daar tegenkom. Dieren, bloemen, geuren en geluiden.
Maar ik kan ook genieten van een kop thee en een goed boek. De rust die dat met zich meebrengt.
Voor mij zijn de positieve kenmerken van hooggevoelig zijn dat ik zorgzaam ben, goed kan inleven in iemand anders zijn situatie, goed kan luisteren, ik ben creatief, ik kan goed denken in oplossingen i.p.v. problemen, ik wil mensen graag helpen.
Zoals ik al zei, vind ik het fijn om alleen te zijn. Dat zijn de momenten dat ik kan opladen. Zeker wanneer we als gezin allemaal thuis zijn is het voor mij “druk”
Dit komt onder andere doordat mijn jongens allebei ADHD hebben en soms ook echt heel druk kunnen zijn, of muziek heel hard aanzetten. Dit zorgt dan voor mij voor extra prikkels. En dit is niet erg. Ik kan moeilijk tegen mijn kinderen zeggen dat ze de hele dag stil moeten zijn of rustig moeten doen. Dat is niet nodig. Maar hierdoor heb ik op een dag wel mijn momenten voor mezelf nodig om mijn energie emmer weer even te vullen.
Dus dan ga ik even alleen de hond uitlaten, of ik ga met mijn koptelefoon op een boek lezen of een serie kijken. En dan kan ik er weer tegenaan. Inmiddels hebben we als gezin ook goed onze weg hierin gevonden. Maar dat is soms wel lastig hoor. Met elkaar afstemmen hoe iedereen zich voelt en waar iedereen behoefte aan heeft.
Door goed met elkaar te communiceren en duidelijk grenzen aan te geven gaat dit in ons gezin steeds beter.
Leven met persoonlijkheidskenmerk hooggevoeligheid…
… is dus soms heel vervelend, vermoeiend, irritant, en lastig. Maar het heeft ook heel veel mooie kanten. En ik probeer zo veel mogelijk de mooie kanten ervan te zien en steeds meer te ontdekken hoe je er op een positieve manier mee om kunt gaan. Omdat je het dan voor jezelf ook makkelijker maakt.
Ben jij ook een hooggevoelige moeder (of vader) en vind je het lastig om hiermee om te gaan in jullie gezin? Lees dan zeker mijn blog regelmatig, want ik ga tips met je delen over hoe jij als moeder tijd voor jezelf kunt maken in een druk gezin en hoe je kunt opladen.